濕氣重是指濕為重濁有質之邪，屬陰，濕邪致病，常呈現以沉重感為特征的臨床表現。那么濕氣重如何祛除呢？

　　體內濕氣重的原因

　　常常坐著

　　古方眼寶相關于不同作業人群來說，電腦族每日坐著的時間比較多，雖然由于是作業上的原因，可是咱們也要了解，常常久坐又不活動很簡略導致新成代謝率下降，從而讓咱們身體處于衰弱狀態，主張咱們做一下恰當運動。

　缺少睡覺

　　古方眼寶睡覺能夠彌補咱們人體白日的精氣神，所以，睡覺的多少，直接影響咱們白日的作業狀態及其作業效率，一同關于體內濕氣的添加也有必定的觸發效果，所以，咱們睡覺必定要堅持足夠才行。

　　口味較重

　　古方眼寶有些人吃東西比較重口味，比如甜食，喜愛十分甜的，咸食，喜愛十分咸的。這樣的后果便是，簡略導致腸胃吸收欠好，形成經絡堵塞，很簡略引起體內濕氣蔓延，所以，注意日常飲食是十分重要的。

　　冷凍食物

　　古方眼寶主張咱們在夏日吃一點點，也不行太多，在冬季不要吃這類食物，這類食物會讓咱們腸胃吸收絮亂，會形成體內濕氣排放不出去，讓體內濕氣添加，對身體是及其欠好的，所以，該防止的必定要防止。

　　氣血欠好

　　古方眼寶氣血欠好也是腎的表現形式，首要的形成原因一般都是咱們日常運動不夠，一同關于生產后期的女性也有此類問題，這兒主張咱們多吃一些彌補氣血的營養品，比如，桂圓或許紅棗都是能夠的。

　　發生便秘

　　古方眼寶咱們都知道肛門是咱們人體首要的分泌通道，假如咱們呈現便秘現象，就會導致分泌困難，這樣會導致體內濕氣添加，從而很簡略患上其它病癥。主張咱們，在醫院就診后的一同，咱們在飲食上能夠多食用一些綠豆湯或許冬瓜比較好。

　體內濕氣重吃什么好

　　1、薏仁

　　古方眼寶假如你覺得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏米都是您最好的輔佐?！稗踩首钌评?，不至耗費真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”，據《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容成效。

　　生薏米煮湯服食，利于去濕除風；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，在吸足水分后再與其他米類一同煮就簡略熟了。

　　2、紅豆

　　古方眼寶體內有濕，水液不能隨氣血活動，滯留在人體細胞之間，使人體敏捷膨脹起來，形成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可添加腸胃蠕動，削減便秘促進排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有用。

　　可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有用促進排毒。需要提示咱們的是，煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會添加甘旨，但會大大下降它的祛濕熱成效。

3、茼蒿

　　古方眼寶中醫以為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用于脾胃衰弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病癥。所以，雨水節氣保養脾胃無妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

　　在烹飪的時候要注意，由于茼蒿的芳香精油遇熱很簡略揮發，所以茼蒿適于大火快炒，而不是長期燜、煮等。

　　4、淮山

　　古方眼寶山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種成效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱為“四大懷藥”遠銷海外，并有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕成效。

　　最簡略的做法便是洗凈直接蒸煮。由于其中水分含量少，多糖等含量豐厚，因此，其液汁較濃，入水久煮不散，口感甜糯，并伴隨淡淡的麻味，吃完一小會口中生津。